Laktat test rapport eksempel

Dette er en enkel oversikt over dine intensitet soner målt mot laktat, puls og fart/watt.

Den sikreste måten å etablere riktige intensitet soner er å gjennomføre en laktat profil analyse.

Husk at Intensitetssoner er individuelle parametere, treningsonene kan variere svært mye for ulike personer, ja selv i samme alder!

Du får garantert større fremgang ved å trene riktig.

Ønsker du stor fremgang på kort sikt, da gjelder det å vite hvor hardt du skal trene og hvor dine personlige intensitets områder befinner seg.

Når terskelsoner er målt opp, kan treningsarbeidet begynne.

 

LES MER: Laktattesting hos Terskeltrening